Q1:パーソナルトレーニングを受ける前の悩みや受けようと思ったきっかけについて教えて下さい。
⇨ダイエット、運動不足解消、今後の健康維持、たるんだ身体を引き締めたい。
 
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
⇨1人ではトレーニング方法などわからないので一緒に教えてもらいながらできてよかったです。
トレーニングに加えて食事の内容や量などをアドバイス頂き、改善した事で効果を実感できました。
 
Q3:担当トレーナー(akiko)に関する感想等何かあればお願いします。
⇨ストレッチや呼吸法など様々な視点からわかりやすく、丁寧に教えて頂きました。
できた時には褒めて頂き次へのモチベーションも上がり楽しくトレーニングできました。
おかげで運動が好きになりポジティブ思考になったと思います。
akikoさんにご指導頂けて本当に良かったと感謝しています。
ありがとうございました。

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Q1:パーソナルトレーニングを受ける前の悩みや受けようと思ったきっかけについて教えて下さい。
⇒ずっとぽっちゃり体型の人生を過ごしていましたが、モニター募集の広告を見て自分も変わりたいと一念発起しました。
パーソナルは高くて手が出せないと思っていたので値段を見ても今やらないとと思いました。
 
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
⇒まず見た目は全体的にサイズダウンしました。
下腹、二の腕、背中は実感します。
 
体質の変化としては、お通じが定期的になったこと。
肌の調子もいい気がします。
 
 
Q3:担当トレーナーに対して感想等何かあればお願いします。
 
⇒食事量や食べていいもの、控えた方がいいもの的確に教えてくださり、早いうちに食事のパターンが掴めたこと。
レッスンでやった内容をテキストにしてくださり、振り返ることができること。
褒めてくれたり、いろいろな知識を教えてくれるので励みになりました。
 

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Q1:パーソナルトレーニングを受ける前の悩みや受けようと思ったきっかけについて教えて下さい。
 
⇨セルフジムやヨガに通ってきましたが、自分に甘く、少し痩せては食べて太るの繰り返しでした。
運動・食事知識がないため、ネットに溢れる情報を色々試しても、これが正しいやり方なのかわからなくてただ焦っていました。
Instagramの広告で発見し、モニターでパーソナルにしてはかなりお手頃価格で初回の体験でロジカルに痩せるまでの道筋を話していただけたことやマシーンを使わないトレーニングのため家でも実践出来そうだと思いました。
また他にも食事管理も対応していただけたことなどが入会の決め手でした。
 
 
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
 
⇨食事をLINEで送る、毎回体重測定があることでいい意味で常に緊張状態にありました笑
また、無理のない範囲で、中長期的に目標設定をしていただけたので、へこたれずに続けられたと思います。
少し痩せると、「お！痩せましたねー」と一緒に喜んでくださったので、河村さんを裏切れないぞ！という気持ちで頑張れました。
健康的な食事制限や運動内容で、徐々に体重・体脂肪を落とせたこと、目標だった結婚式を終えてもリバウンドせずにいられます。
変化としては、周りの友人や家族に「痩せたね！」とたくさん言ってもらえたことや写真を撮るのが怖くなくなりました。
またO脚が改善したこと、自己肯定感が上がったこと、好きな食べ物がジャンキーなものからヘルシーになったことなど沢山あります。
河村さんのもとで頑張って本当に良かったです。
 
 
Q3:担当トレーナーに関する感想等何かあればお願いします。
 
⇨自分としては結婚式の写真は将来見返しても満足なコンディションまで持っていけたと思っています！！
厳しすぎず、甘すぎず、ちょうどいい距離感で伴走してくださり、ありがとうございました！
写真撮影習慣がついたので、ついついパーソナル終了後も食事の写真を撮影しています笑
ジムでのトレーニング・食事を忘れないように自宅でも継続し、12月の披露宴までもう少し絞ります！

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◉４０代女性
（６月２日〜８月４日）１５８cm / 世田谷区
 
体重 ６３.３kg   → ５５.４kg
（マイナス７.９kg）
 
体脂肪率３４.２% →  ２６.９%
（マイナス７.３％）
 
→お客様コメント
 
「パーソナルジムを探していたのですが、どこが良いか全くわからず、何件も体験レッスンを受けた挙句、疲れ切って最終的にこちらのモニターに申し込みました（笑）
 
普通に痩せれれば良かったのですが、姿勢や内臓脂肪の位置とかも丁寧に考えてくれていたらしく、確かに体のラインが見た事ない自分です(・∀・)！！
 
トレーニング後のストレッチもトレーナーさんが丁寧にしてくれるので、毎週マッサージに行ってるみたいな贅沢感がありました。
 
個室なので他のお客さんにも合わず快適です。本当にこの料金で良いのか心配になるレベルです笑
 
ダンベルとか重たいのを使いたい人は、違うかもしれませんが、ダイエットしたい女性には一押しです！」
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉６０代女性
（６月８日〜８月８日）１６３cm / 川崎市
 
体重 ６１.０kg   →５５ .９kg
（マイナス５.１kg）
 
体脂肪率３４.４% → ３０ .１%
（マイナス４.３％）
 
→お客様コメント
 
「モニターコースで申し込みをさせて頂きました。
 
スポーツジムには何年も通っていたのですが、スタジオレッスンやマシンなどで腰と膝に痛みを感じるようになり、相談に伺いました。
 
体重を下げる事、筋肉をつける事、姿勢を改善する事など全てコースで行って頂けましたので、感謝しています。」

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉３０代女性
（５月２９日〜８月２日）１６７cm / 川崎市
 
体重 ５６.１kg   → ４７.９kg
（マイナス８.２kg）
 
体脂肪率２８.９% →  ２０.２%
（マイナス８.７％）
 
→お客様コメント
 
「昨年からピラティスの資格を取得したので、ボディメイクの勉強も兼ねてコースに申し込みました。
 
栄養学や機能解剖学がボディメイクに対して理論的です。ピラティスのアカデミーよりも勉強になりました。
 
私のような、インストラクターの受講もお勧めしたいです。
 
そして、何より痩せれて良かったです　(ノ_＜)」
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

集中ダイエットコース

◉３０代女性
（３月２０日〜５月７日）１６０cm / 川崎市
 
体重 ６１.９kg   → ５４.１kg
（マイナス７.８kg）
 
体脂肪率３０.１% →  ２２.９%
（マイナス７.２％）
 
→お客様コメント
 
「体型の変化が気になり、ボディメイクの相談に伺いました。
 
正直、安いところを探していたので、最初は悩んだのですが、今となってはコスパ的にも満足しています。お金を沢山掛けても多分聞けなかった情報が沢山ありました。
 
今まで何件もジムを変えて来たのですが、理論立てて納得させてくれたのはこちらが初めてで、普通に勉強になりました。
 
方法も具体的なメニューに落とし込んでくれます。お客として、こんな楽なことはないと思います。
 
結果的にも着れなかった服が全部綺麗に着れるようになって、体重の変化以上に鏡を見るのが嬉しい毎日です。夏もキープを頑張ります。。」
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉５０代女性
（１月１６日〜５月２日）１５８cm / 世田谷区
 
体重 ５８.４kg   →４９ .０kg
（マイナス９.４kg）
 
体脂肪率３２０.% → ２３ .８%
（マイナス８.２％）
 
→お客様コメント
 
「年齢を理由に諦めていたダイエットでしたが、コロナが落ち着いたのを機会にチャレンジしてみました。
 
パーソナルジムのお客さんは若い人ばかりだと思っていたのですが、DANJOスタジオは私と同じ年代の人も多く通われているとの事だったので気楽に通えました。
 
実際に５０代女性の過去の体重の落ち方など、データを沢山見せて頂いたのですが、データが紙で大量に残っていたので信用できました。
 
トレーナーさんとの相性が一番心配だったのですが、もし変更して欲しい場合は簡単に変更可能とも聞いていましたし、私の場合は相性も問題なく結果も満足しているので、今となっては今のトレーナーさんが変更になる方が困ります。
 
体重キープの為にこれからも、隔週でお世話になります。」
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉２０代女性
（３月２８日〜５月４日）１６３cm / 豊島区
 
体重 ４９.８kg   → ４４.６kg
（マイナス５.２kg）
 
体脂肪率２４.４% →  １８.８%
（マイナス５.６％）
 
→お客様コメント
 
「ボディメイク専門のスタジオを探していて、こちらに辿り着きました。
 
こちらを決める前もヨガやピラティス、パーソナルスタジオなどの体験レッスンを沢山受けたのですが、体験レッスンでボディメイクの専門性がしっかりわかったので安心して申し込みました。
 
骨盤周りやふくらはぎなど、細かなボディメイクメニューを私の体に合わせて作成してくれました。これはプロに頼まないと絶対わからないと思いました。
 
受けていなければ今もずっと下半身が太くなるトレーニングをし続けていたと思うので、できれば１０代の頃に通いたかったです。
 
結局、自宅から一番遠いスタジオに通うことになったのですが、このスタジオを見つけて本当に良かったと思います。下半身痩せが目的の人はカウンセリングだけでも受けてみると良いと思います。」
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

◉４０代女性
（１１月２日〜１月２８日）１６３cm / 川崎市
 
体重 ６０.６kg   → ５１.４kg
（マイナス９.２kg）
 
体脂肪率３２.１% →  ２３.０%
（マイナス９.１％）
 
→お客様コメント
 
「大人になってから、全く運動をして来なかったので、４０歳になるタイミングで運動習慣の決意をしました。
 
最初は近所のスポーツジムに入会したのですが、忙しいのを理由に１度も行かずに退会して本当に自分が嫌になりました。
 
絶対に続く方法を探していて、DANJOさんのスタジオを見つけ、カウンセリングに申し込みました。
 
落ち着いたスタジオの雰囲気で、トレーナーさんがやる気にさせてくれて、不思議と行くのが楽しみになり、マイペースに続ける事ができました。
 
結果としても、３ヶ月弱で学生の頃の体重に戻り、本当に早く始めれば良かったと思っています。
 
バーベルなどの器具は使わない様なので、筋肉を大きくされたい方には不向きなスタジオかもしれませんが、私でも痩せれたので、運動初心者の方には特にお勧めさせて頂きます！」
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉５０代女性
（１０月２０日〜１月１９日）１６７cm / 横浜市
 
体重 ７１.１kg   → ６３.３kg
（マイナス７.８kg）
 
体脂肪率３７.９% →  ２９.１%
（マイナス８.８％）
 
→お客様コメント
 
「過去最高の体重を毎年更新していたので、流石にまずいと思い、申し込みました。
 
私の場合、膝が痛むので運動は諦めていたのですが、治療資格のあるトレーナーさんが専用のメニューを作ってくれたので、安心して続けられました。
 
昨年までは、何にもやる気が起きなかったのですが、運動を始めてから気持ちが前向きになったと思います。
 
DANJOスタジオは広くて景色も良いので、トレーニングだけではなく、気持ちの入れ替えにとても良かったです。
 
更年期の方でスタジオを探している方は、特にお勧めです。カウンセリングだけでも申し込んでみてください。」
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉３０代女性
（１０月４日〜１月２５日）１５３cm / 町田市
 
体重 ６１.９kg   → ４９.０kg
（マイナス１２.９kg）
 
体脂肪率３８.８% →  ２６.２%
（マイナス１２.６％）
 
→お客様コメント
 
「何度もダイエットを失敗して、時間とお金を無駄にしていたので、結果的に今までで1番綺麗に痩せられました。
 
エステやパーソナルにはこれまで沢山通ったので、お金を払った後の対応がとても気になり、通う前に何度も代表の方とやり取りをさせて頂きましたが、親身になって相談に乗ってくださいました。
 
小規模のお店ですが、長く同じところでやられているので、ひとまず信用して入会しましたが、想像以上に満足です。
 
私と同じようにトレーナーを比べてみたい人は無料体験があるのでお勧めです。有料の体験を何件も受けましたが、レベルの違いは私のような素人でもわかりました。
 
私には安価なサービスではなかったですが、高額でもリピーターの多さに納得できるスタジオでした。また必要な時は利用したいと思います。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

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◉４０代女性
（７月４日〜９月１９日）１５９cm / 世田谷区
 
体重 ６８.１kg   → ５９.８kg
（マイナス８.３kg）
 
体脂肪率３６.９% →  ２９.４%
（マイナス７.５％）
 
→お客様コメント
 
「コロナの前までDANJOに通っていたのですが、２年間お休みをして全然体を動かさなくなり、体重が過去最高に増え、、再開を決意しました。
 
元々、長く通っていたので担当のトレーナーさんが直ぐに対応してくれて助かりました。
 
体重は夏のうちに戻ったので、勇気を出して出戻って良かったです　笑
 
これからも、よろしくお願いします！
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉５０代女性
（５月２９日〜９月１３日）１６７cm / 川崎市
 
体重 ７８.９kg   → ６６.２kg
（マイナス１２.７kg）
 
体脂肪率４０.７% →  ３１.１%
（マイナス９.６％）
 
→お客様コメント
 
「近所のパーソナルジムに長く通っていたのですが、３年通って２キロしか変わっておらず、トレーナーにも年齢だから仕方ないと言われて諦めていましたが、フェイスブックを見てカウンセリングだけでもと思い申し込みました。
 
最初のカウンセリングでは、私の体重が何で構成されていて、どうやったらそれが美しく落ちるのかまで細かく教えてくれました。
 
年齢で落ちづらくなっている原因を詳しく説明してくれた上で、若い人と同じトレーニングや食事をしていても落ちないとハッキリと言ってくれたのがコースを申し込んだ決め手になりました。
 
今まで通っていたジムのトレーナーさんも良い人だったのですが、私よりもだいぶ若く、トレーニングの内容も若い人がやるような激しめのものだったので自分に合っているかが正直不安でした。
 
ジムとの出会いもご縁と思いますので、こちらを見つける事ができて私は良かったと思っています。
 
コース後は単発のレッスンで見てもらう事にしたのですが、次回レッスンの目標を決めてもらったり、やる事をまとめて指示してもらったり丁寧に対応してくれました。
 
５０代の方には特にお薦めのジムだと思います。」
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉２０代女性
（７月２２日〜９月１６日）１６６cm / 大和市
 
体重 ５２.７kg   → ４６.１kg
（マイナス６.６kg）
 
体脂肪率２４.８% →  １９.０%
（マイナス５.８％）
 
→お客様コメント
 
「自分でダイエットをしても脚だけは全然細くならず、相談に行きました。
 
同じ悩みの人が沢山来てるみたいで、話を理解してくれるのが早く助かりました。
 
結果は脚だけではなく、骨盤や背骨のカーブも綺麗に整って痩せられたので予想以上に満足です。
 
体型を保っていけるか心配ですが、私に合ったYouTubeのエクササイズ動画なども紹介してくれたので、たまにLINEで質問しながら頑張っていこうと思います。
 
ふくらはぎとか、内ももとかのサイズダウンにはこのジム、特にオススメです。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

 
◉４０代女性
（５月１７日〜７月１９日）１５４cm / 横浜市
 
体重 ６１.９kg   → ５４.８kg
（マイナス7.1kg）
 
体脂肪率３４.６% →  ２８.２%
（マイナス６.４％）
 
→お客様コメント
 
「増え続けた体重を、自分では戻せなくなりプロの手を借りる事を決意しました。
 
沢山のスタジオで無料の体験を受けたのですが、どこを選んだら良いかわからず、最後に受けたこちらのスタジオで正直に相談をしてみたところ、９０分くらいかけて丁寧に私に合ったダイエットを紹介してくれました。
 
スタジオを選ぶまでに半年以上かかりましたが、実際ダイエットも成功できたし、このスタジオを選んで本当に良かったと思います。
 
自分の年齢や性格に合ったダイエットを毎日サポートしてくれるコースだったので、丁寧に診てもらいたい人はお勧めです。
 
ありがとうございました！」
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉３０代女性
（５月１日〜７月２２日）１６２cm / 目黒区
 
体重 ５２.９kg   → ４４.３kg
（マイナス８.６kg）
 
体脂肪率２７.１% →  ２０.１%
（マイナス７.０％）
 
→お客様コメント
 
「運動不足で慢性的な疲れと便秘、頭痛に悩み、パーソナルを受ける事にしました。
 
仕事柄、コロナの感染リスクが不安だったのですが、こちらのスタジオはその点で完全に他のお客さんと合わないので決め手をなりました。
 
運動と食事のメニューを２カ月半ほどサポートしてもらったのですが、最初の半月で便通は改善され、そこからは食事の制限などしなくても体重は落ち続けました。
 
いかに今まで不摂生をしていたかが良くわかりました。
 
今年いっぱいは隔週でこのスタジオにお世話になっています。
 
これからもよろしくお願いします。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉５０代女性
（４月３日〜７月１５日）１６０cm / 川口市
 
体重 ７６.９kg   → ６８.１kg
（マイナス８.８kg）
 
体脂肪率３９.７% →  ２９.１%
（マイナス８.６％）
 
→お客様コメント
 
「義理の母に紹介され、少し自宅から遠いのですが通っています。
 
地元のパーソナルスタジオに３年以上通っていましたが、体重に変化がなかったので思い切って相談に伺いました。
 
私と同年代のお客様が多いとの事で、沢山の成功データから私に合いそうなメニューをいくつも提案してくださりました。
 
実際に今まで全く変化しなかった体重が、短期間でしっかりと落ちたのは年齢や私に合ったメニューを総合的に考えてサポートしてくれたからだと思います。
 
トレーナーさんに『できれば年内に６０キロを切りたい』と相談しています。それにも真摯に向き合って協力してくださっています。
 
私のように自宅から遠い方にもお勧めできるスタジオです。急がば回れです。
 
これからもよろしくお願い申し上げます。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉４０代女性
（１月１9日〜３月２０日）１５４cm / 世田谷区
 
体重 ５８.９kg   → ４９.１kg
（マイナス９.８kg）
 
体脂肪率３３.４% →  ２３.７%
（マイナス９.７％）
 
→お客様コメント
 
「４０代になって、急に体重が落ちなくなり相談に伺いました。
 
運動不足は自分でわかっていたのですが、その他に消化器官の衰えに対策を取ったり、便通の改善などをラインの指導で行ってもらったところ、若い頃と同じ速度で体重が落ちました。
 
カウンセリングの中でホワイトボードが真っ黒になるまで相談してくれて説明してくれます。
 
なんで少し話しただけでこんなに私のことがわかるのか不思議でした。
 
結果的に目標以上を得られたので大満足です。今後も自分に甘いのでまた太ったら来たいと思います。
 
目立たないお店なので知れて良かったと思います。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 
２０２１年 〜２０２２年
集中ダイエットコース 一部

 

◉５０代女性
（１１月５日〜１月３０日）１５９cm / 川崎市
 
体重 70.4kg   → 57.9kg
（マイナス12.5kg）
 
体脂肪率37.1% →  27.8%
（マイナス9.3％）
 
→お客様コメント「春の健康診断までに１５キロのダイエットを目標に、カウンセリングで相談しました。６０分間のカウンセリングでホワイトボード両面に３ヶ月間のダイエットプランを書いてくれたのでわかりやすかったです。他のジムには行ったことないですが、多分とても丁寧なジムだと思います。ダイエットが初めての方には特にオススメだと思います。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉２０代女性
（１２月３日〜１月２１日）１６１cm / 世田谷区
 
体重 ５３.５kg   → ４５.８kg
（マイナス７.７kg）
 
体脂肪率２５.３% →  １７.２%
（マイナス８.１％）
 
→お客様コメント「テレワークで激太りしてしまい、ダイエットを決意しました。。ダイエットコースの中で、日々の生活を反省できてよかったです笑。体重は元に戻り、今年は良い年になりそうです。もう来ないで良いようにこのまま頑張ります！」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉４０代女性
（１１月１６日〜１月１９日）１５１cm / 目黒区
 
体重 ６７.７kg   →５５ .８kg
（マイナス１１.９kg）
 
体脂肪率　３８.９％  → ２７.８%
（マイナス１１.１％）
 
→お客様コメント「お友達の紹介でカウンセリングに応募しました。最初はあまりやる気がなかったのですが、５キロくらい痩せたところで楽しくなりました。こんな私でもなんとか痩せれたので、悩んでいる人にもオススメできると思います。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

２０２１年 
集中ダイエットコース 一部

 

◉４０代女性
（７月２１日〜１１月１８日）１６３cm / 港区
 
体重 ６６.９kg   → ５２.８kg
（マイナス１４.１kg）
 
体脂肪率３５.４% →  ２２.６%
（マイナス１２.８％）
 
→お客様コメント「パーソナルジムの体験に何件も回ってDANJOさんに行きつきました。家から遠くて通いづらいのですが、このスタジオにして良かったと思います。ちゃんと綺麗に痩せられました。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉２０代女性
（９月１１日〜１１月１３日）１５８cm / 横浜市
 
体重 ５０.５kg   → ４３.８kg
（マイナス６.７kg）
 
体脂肪率２７.３% →  １９.７%
（マイナス７.６％）
 
→お客様コメント「下半身のボディメイクがしたくて入会しました。今までも２４ジムでトレーニングはしていたのですが、やり方がわからずトレーニングをしても逆に脚が太くなるような気がして悩んでいました。
 
最初のカウンセリングでその理由をしっかり明確に教えてくれたので、納得してスタートができ、結果もしっかり出す事ができました。
 
８回コースを週１で消化しましたが、食事は毎日報告するのでモチベーションも落ちず、コスパも良いと思いました。細かいボディメイクをしたい人には特に良いジムだと思います。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉５０代女性
（６月２０日〜１１月１５日）１６０cm / 川口市
 
体重 ７８.９kg   →６１ .５kg
（マイナス１７.４kg）
 
体脂肪率　４４.１％  → ３０.６%
（マイナス１３.５％）
 
→お客様コメント「ネットでDANJOを知り、とりあえず初回レッスンに申し込みました。自宅から遠いので毎週は通えませんでしたが、月に２回ペースで通って、後はラインでのやり取りで食事と運動を指導して頂きました。
 
何年もほったらかしにしていた、自分の体を整える良い機会になりました。できればもっと頻繁に通いたかったです。ありがとうございました」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

 
◉４０代女性
（７月２日〜９月３日）１６０cm / 世田谷区
 
体重 ６２.１kg   → ５４.８kg
（マイナス７.３kg）
 
体脂肪率３３.１% →  ２５.６%
（マイナス７.５％）
 
→お客様コメント「生活が不規則になり、運動習慣も無いため流石に何かやらなければまずいと思い何件かダイエットジムのカウンセリングを受けました。
 
こちらのスタジオは無料カウンセリングが無かったので、受けるか迷っていたのですが思い切って受けてみて正解でした。カウンセリング料金もコース受講で無料になるし、入会金もないのでコスパは逆に良かったです。
 
初回レッスンは今まで聞いた事のない話ばかりだったので、もっと若い時に受けたかったと思いました。必要なトレーニング内容も初回レッスンの中で１回分のパーソナルトレーニング内容として教えてくれました。
 
痩せた事よりも運動習慣がついた事が私としては収穫でした。ありがとうございます。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉５０代女性
（３月２８日〜８月１６日）１６２cm / 世田谷区
 
体重 ６１.８kg   → ５１.２kg
（マイナス１０.６kg）
 
体脂肪率　３１.３％  → １９.５%
（マイナス１１.８％）
 
→お客様コメント
Q1:パーソナルトレーニングを受けようと思った経緯、きっかけについて教えて下さい。
 
5年前から徐々に体重が増え始めて、食事を減らしたりしても全く痩せないどころかどんどん増えて8キロ増に。運動して痩せたいと思いつつ、正しいやり方も分からないし、精神的にも、一人でのトレーニングに無理を感じました。
また、洋服のサイズが変わったり、オシャレが楽しめなくなって、外出が億劫になったり、気分が滅入ることも多かったので、仕事以外で定期的に通える場所、気分を上げるために効果が早く目に見える事、などを期待しました。
食事内容にしても、運動にしても、きちんと指導してもらい、正しい方法を学んで、効率的にダイエット、体質改善をしたいと思いました。
 
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
 
意識が変化しました。
 
日常生活の中での意識
・隙間時間で運動する
・エスカレーターではなく階段を使う
・仕事中の(座っているときの)姿勢
・運動するときの姿勢やフォーム　
など。
 
食事の意識。
・食べすぎた後の調整や毎日のバランス
・楽しむ時は罪悪感なく食事を楽しむこと
・朝昼晩で摂るべき内容
など。
 
体調がよくなり、気持ちも前向きになりました。気分が滅入りそうになったりイライラした時は、食べてストレス解消するのではなく、外に出て歩いてみたり、ゆっくりストレッチをしたり、と、解消法も変わりました。
 
また、運動する事が楽しくなり、習慣化できるようになりました。
 
体のことなので、トレーナーさんはどんな人なのかな、と、始める前は正直とても不安でしたが、河村さんが、とても信頼できる方だったので、安心してご相談する事が出来ました。
色々迷いましたが、思い切ってお願いしてよかったなぁ、と思っています😊
 
きれいに痩せたね！と言われるととても嬉しいので、同じように更年期やダイエットしたい、と悩んでいるお友達に、オススメしています！
。」

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

 
◉３０代女性
（７月１５日〜９月９日）１５８cm / 川崎市
 
体重 ７２.９kg   → ６７.３kg
（マイナス ５.６kg）
 
体脂肪率３８ .９% →  ３３.６%
（マイナス ５.３％）
 
→「５年前にも通っていたのですが、自粛生活で体重が戻って来たので再度お願いしました。
 
最初はジムへ行ったり、自宅でトレーニングをしていたのですが１キロも変わらなかったので、やっぱり来て良かったと思いました。
 
こちらのスタジオは先生も真面目で信頼できますが、何より景色が良いので気分転換に最高です。テレワークのストレス解消に絶好の場所です（笑）
 
無料の見学やカウンセリングなどがないので、初めての人は来にくいスタジオですが、その分プライベートがしっかりしているので通っている身としては快適です。」

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉５０代女性
（５月１９日〜７月１５日）１５７cm / 世田谷区
 
体重 ６６.８kg   → ５８.８kg
（マイナス８.０kg）
体脂肪率３５,２% →  ２８.１%
（マイナス７.１％）
 
 
 
→お客様コメント「姉からの紹介でDANJOスタジオを知りました。先に通った姉が綺麗に痩せたのでチャレンジしてみました。
 
以前も姉妹で違うパーソナルジムに通っていましたが若い人のするトレーニングについていけず姉妹で挫折した経験がありました。
 
こちらのトレーニングはシンプルな動きを数多く行いますので、運動初心者でもついて行くのが容易だと思います。
 
４０代以上のお客様が長く通っているスタジオとの事なので、同じ年代の方の成功例なども沢山教えて頂けて楽しくダイエットができました。
 
今は５４キロを目指して頑張っています。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉３０代女性
（６月２日〜７月２１日）１６８cm / 川崎市
 
体重 ７４.１kg   → ６３.７kg
（マイナス１０.４kg）
 
体脂肪率　３８.１％  → ２８.６%
（マイナス ９.５％）
 
→お客様コメント「テレワークでほとんど動かなくなり、気がつけば去年より１０キロ以上太ってしまい、いいかげん痩せなければと。。カウンセリングだけでもと思い申し込みました。
 
最初はカウンセリングでメニューを決めてもらって自分でその通りにやって見たのですが意思が弱く続かず。。結局お世話になる事に。
 
食事のチェックを毎日してくれる事と、トレーニングも予約を入れているので嫌でも行かなければいけないので、こんな私でもどうにか目標を達成する事ができました。
 
お陰様で太る前の服もスカスカで着れるようになったので、今は５０キロ台になるまで頑張る事にしました。
 
ひとりではこんなに綺麗に痩せられなかったと思います。専門的なジムを探していらっしゃる方には特にお勧めです。」

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

 
◉２０代女性
（６月１４日〜７月２０日）１６４cm / 港区
 
体重 ４９.４kg   → ４４.８kg
（マイナス ４.６kg）
 
体脂肪率 ２３.１% →  １８.８%
（マイナス ４.３％）
 
→「上半身に比べて下半身が太めなのが子供の頃からの悩みで、解決策を知りたくてカウンセリングに申し込みました。
 
カウンセリングで言われた事が自分に当てはまる事ばかりだったので、この機会に徹底的になおそうと思い集中的にトレーニングを受けました。
 
ダイエットをするといつもは胸から落ちていたのに、今回は太ももやふくらはぎが細くなり今まで履けなかったジーンズが履けるようになりました。本気で嬉しいです。
 
東京のスタジオは沢山体験してみましたが、ボディメイクを細かくやりたい人には本当にお勧めできるスタジオだと思います。」

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

コース詳細とお申し込み

 

◉４０代女性
（４月１８日〜５月２７日）１６０cm / 川崎市
 
体重 ６６.１kg   → ５９.３kg
（マイナス６.８kg）
体脂肪率３３,５% →  ２８.２%
（マイナス５.３％）
 
→トレーナー所見「体重が落ちなくなったとの事でご依頼を頂きました。
 
運動は他にもパーソナルジムに通っていらっしゃっていて充分に筋肉もついていたのですが、筋肉が部分的に付きすぎていて体への負担が大きいイメージでした。
 
体も疲れやすく、ムクミやすくなったとの事だったのでトレーニング内容をボディメイクに切り替え、低負荷高回数だけのメニューで行ってもらいました。
 
栄養バランスもタンパク質を取りすぎていたので、プロテインの摂取をやめて頂きPFCバランスを整え消化に良いもの中心に一新して頂きました。
 
おそらく、ウエイトトレーニングがご本人の筋肉には負担が大きすぎて、代謝や消化のバランスを崩してしまったのではないでしょうか。反対のアプローチをする事で短期間でも体重はきちんと落ちました。
 
現在は55キロを切ると言う目標に向かって頑張られています。」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

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◉３０代女性
（３月２日〜５月２４日）１６７cm / 世田谷区
 
体重 ８０.７kg   → ６８.８kg
（マイナス １１.９kg）
 
体脂肪率　４０.９  → ３１ .６%
（マイナス ９.３％）
 
→トレーナー所見「スタート当初は極度の運動不足で疲れが溜まりやすく、肩こりや腰痛も苦しそうな状況でした。
 
体中の硬くなっている関節を柔くする事を第一に考え、まずは筋トレよりも簡単な動作で体をほぐして頂きました。
 
2週間程度これを徹底的に行って筋トレをしても危険のない状態に整えて頂きましたが、この時点で既に4キロ近く体重は落ちていました。
 
レッスン１回ごとに汗をかく量が増えて来て、どんどん体が改善していかれました。
 
３ヶ月弱の短い期間でしたが、服のサイズが大幅に変わり喜んでいただけました。現在も50キロ台を目指して頑張られています。」

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

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◉２０代女性
（３月１４日〜５月２６日）１５８cm / 目黒区
 
体重 ５６.４kg   → ４６.２kg
（マイナス １０.２kg）
 
体脂肪率 ３１.９% →  ２３.２%
（マイナス ８.７％）
 
→トレーナー所見「増量した体重を戻したいとのご依頼でした。
 
テレワークに変わって４ヶ月で12キロ以上増えてしまったとの事だったので、まずが生活の根本的な見直しと食事、運動習慣の見直しなど生活のベースを整えて頂きました。
 
お食事の記録を毎日ラインで送って頂く事でご自身でも食べすぎていた事を実感して頂けたようです。
 
週に２回のトレーニングでは気になるお腹周りを集中的に行い、ウエストのサイズを痩せていた時よりも細くできたとの事でした。
 
夏までにあと2キロの減量を目標に現在も頑張られていらっしゃいます。」

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

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◉４０代女性
（３月１日〜４月１１日）１６５cm / 横浜市
 
体重 ７１.１kg   → ６３.９kg（マイナス ７.２kg）
体脂肪率３８.５  → ３１ .４% （マイナス ７.５％）
 
→「リバウンドを繰り返してしまうとの事で根本的な見直しをご希望でした。運動はテレワークになってほとんどされていないとの事だったので、週に２回のパーソナルトレーニングと毎日の宿題トレーニングをして頂きました。食事面は栄養のバランスと接種タイミングを規則的に整え管理させて頂きました。短い期間でしたが目標の６５キロ切りを見事達成され、今は５０キロ台を目指して頑張られています。引き続き頑張って参りましょう！」

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

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◉３０代女性
（２月１４日〜４月１５日）１５８cm / 世田谷区
 
体重 ５７.１kg   → ４８.８kg（マイナス ８.３kg）
体脂肪率 ２８.９% →  ２１.１% （マイナス ７.８％）
 
→「春までに元の体型に戻るのを目標にして頑張って頂きました。年齢と共に体重が落ちづらくなっているとの事だったので、この機会に食事を今までの習慣と変えて様子を見る事にしました。運動も毎日できる簡単な筋トレを習慣にして頂き２ヶ月間続けて頂きました。最初の2週間は体重の変化が小さかったものの、それからは週に１キロ以上コンスタントに落ちて目標を達成していだだけました。」

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◉４０代女性
（１月８日〜４月１３日）１５３cm / 世田谷区
 
体重 ６８.３kg   → ５７.１kg（マイナス １１.２kg）
体脂肪率３７,１% →  ２８.０% （マイナス９.１％）
 
→「息子様の入学式までに５０キロ台まで落とすのが目標でした。週に１回のパーソナルトレーニングと毎日の食事チェックだけでスムーズに目標を達成されました。素晴らしいです。短い期間でしたが最初にいらした時と印象が変わり、入学式のお写真も大変綺麗に仕上がっておりました。これからも是非美しいお姿をキープし続けてあげてください！」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

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◉４０代女性
（２月１日〜３月１０日）１６１cm/川崎市
 
体重 ６３.１kg   → ５６.９kg（マイナス ６.２kg）
体脂肪率３４.２  → ２９ .１% （マイナス ５.２％）
 
→「自分では何をしても落ちないと言う事でダイエットコースにチャレンジされました。
毎日のお食事を見させて頂いたところ栄養バランスや摂取タイミングに問題があり、それらを整える事から始めて頂きました。
運動は週に２回スタジオに通って頂き自分の体重を使った筋肉トレーニングを低負荷で高回数行って頂きました。
かなり運動不足だったようで最初は筋肉痛が強く出ましたが、３回目くらいから体が動かしやすくなったと仰ってくださり気持ち良く動いて頂けました。
集中的に体重を落とされた事で心配があるとの事でしたので、トレーニングを週に１回に減らし１コース継続で５月まで頑張られていらっしゃいます。」

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◉２０代女性
（１月１０日〜３月１６日）１５５cm/横浜市
 
体重 ６８.１kg   → ５8.７kg（マイナス ９.４kg）
体脂肪率３５.２% →  ２５.９% （マイナス ９.３％）
 
→「テレワークで動かなくなり１０キロ以上太ってしまった事で集中ダイエットをチャレンジされたそうです。
運動をほとんどした事がないとの事でしたので、まずは簡単で汗が沢山かけるトレーニングをメインにして沢山動いて頂きました。
食事はご実家でお母様に作って頂いているとの事でしたので、お母様もご一緒に同じメニューで減量に挑んで頂きました。
ご自身もお母様もしっかり体重が落ちてトレーニングも好きになって頂けました。良かったです！」

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

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◉３０代女性
（１月５日〜３月１７日）１６６cm/世田谷区
 
体重 ７６.４kg   → ６５.８kg（マイナス １０.６kg）
体脂肪率３８,９% →  ２９.４% （マイナス９.５％）
 
→「今年こそ痩せると決めて集中ダイエットにチャレンジされました。
会社勤めをするようになってお通じが悪くなり1週間でない時もあるとの事でしたので、優先順位として腸内環境やストレスの緩和などを見直しました。
その他、お食事は内容だけでなく食べ方を見直し、水分補給の量やタイミング、深呼吸やストレッチ、一人になる時間など簡単にご自身でできる事を増やして頂きました。
トレーニングは週に１回スタジオに通って頂き８回コースを消化するよう組み立てました。内容は全身の筋肉トレーニングと股関節周りを緩めるストレッチやエクササイズがメインでした。
目標は７０キロを切る事だったのですが、大幅に目標を上回り素晴らしい結果となりました。これからも引き続き頑張ってください！」 
 

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

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